Květen 2010

Awóój...

31. května 2010 v 18:11 | >KaTýs<
...jen vám chci říct,že...→
→..že dnešek byl fakt na hovno  :((
→sice sem do stala 2 z přírazuu..což je faine.. :))
→ale dostala sem poznámku(neměla sem podepsanej D.Ú.)
→ale to by se eště dalo..
→jenže sem totál posrala fyziku.. :((
→a to je na nic.. :((
→ale prej budem eště psát hodně testů..
→a to je dobře.. :)
→ no ale další SHITská věc je ,,,
→,,že zejtra neni dětskej den
→ ptz tam kde měl bejt je mokro.. :((
→ a to mě sere.. :((
→ pak chci .. 
→ proč nekomentujete články ? :(((
→jak moc bych si to přála.. :((
PRO SB!!!!
hele.. omlouvám se ,ale nemám čas obííhat.. je to podle mě totální kravina... nějaký obíhaní .. takže s psaním comentářů ..typu,,ahoj jak je ? " obíhám -- končim .. jestli si mě mažete tak mi to napište.. měla sem vás ráda <333 bááj 
SHRNUTÍ:
→zkrátka sem chtěla jen blbosti
→:))
→držte mi zejtra ve škole palce!
→modlete se ať neposeru matiku
→a ať nejdu k tabuli na čj!! 
→prosím
→MVMR! <3

info>>KatýýS / já /

31. května 2010 v 17:06 | >KaTýs<
  1. Věk:12
  2. Výška:cca - kolem 150 cm  -nwm
  3. Váha:kolem 40 :((
  4. Bydliště: Jižní čechy
  5. Sourozenci: 1
  6. Znamení v horoskopu:blíženec
  7. Znamení v čínském horoskopu: nwm
  8. Barva vlasů: hneda--blond melír
  9. Barva očí:hneda
  10. Oblíbená barva: všechny :).
  11. Neoblíbená barva: černá a růžová
  12. Délka/hloubka: ? hloubka
  13. Údajně první slovo, které jsem kdy řekl: nevim
  14. Oblíbené předměty ve škole: nic !!
  15. Neoblíbené předměty ve škole:  matika,tělák,čejína,fyzika,..(všechny!!!)
  16. Oblíbená kniha: Teen Pop
  17. Neoblíbená kniha:Princové nemyjou záchody,Láska z konce světa
  18. Oblíbený film:nevim..l
  19. Neoblíbený film: nevim.. xD
  20. Introvert nebo extrovert? nevim xD
  21. Flegmatik, cholerik, sangvinik nebo melancholik?nevim xD
  22. Piercing nebo tetování? nic
  23. Největší slabina? nevim xD
  24. Jaké vlastnosti si nejvíce ceníš? žádný xD
  25. Nejhorší situace, ve které ses ocitnul? je jich dost
  26. Tvůj vzor?  nevim
  27. Oblíbená hudba? Miley,Demi
  28. Oblíbená píseň?  S lítostí vám oznamujeme
  29. Z čeho máš strach? strach.. xD
  30. Čím bys chtěl být? nevim ! xD

Jak nepřibrat?

31. května 2010 v 16:57 | >KaTýs<
Rodina u jídla
Jak si upravit stravu tak, aby se nedostavil nežádoucí "jo-jo" efekt?
Pokud už jste se někdy pokoušeli zhubnout, jistě to znáte. Po celkem úspěšně dodržované dietě, kdy se nám podařilo shodit i pár požadovaných kilogramů, se po dlouhé době odříkání vrátíme k běžnému způsobu stravování a dostaví se zrádný "jo-jo" efekt. Naše úsilí opět vychází na prázdno a snad abychom začali znovu.

Tentokrát to zkuste jinak. Jak? Zapomeňte na drastické diety a hladovění doprovázené v nejlepším případě "pouze" špatnou náladou.

Pokud chcete dosáhnout trvalých výsledků, je třeba přivyknout zcela novému způsobu života. Řeč není o žádné doživotní hladovce, ale o novém způsobu stravování, v rámci kterého si budeme vybírat takové potraviny, které našemu tělu přinesou víc užitku než naopak. Pokud navíc přidáme pravidelný pohyb, výsledky na sebe jistě nenechají dlouho čekat. 
Tipy na vyvážený jídelníček
Snídaně:
5 polévkových lžic čistých ovesných vloček, ovoce (nebo ořechy), 1 bílý jogurt
nebo
1 krajíc celozrnného chleba Penam s cottage sýrem, k tomu hodně zeleniny podle chuti

Dopolední svačina:
Müsli tyčinka nebo nakrájená jablka, pomeranče, hrušky nebo nízkotučný jogurt nebo grahamové sušenky nebo ovocný džus, sušené ovoce (švestky nebo meruňky) nebo tvarohový krém (nízkotučný)

Oběd:
Kuřecí prsa na grilu s anglickou zeleninou
nebo
Ryba na grilu s čerstvým salátem

Odpolední svačina:
Čerstvá zelenina - mrkev, kedlubna (nakrájená na tyčinky), okurka, ředkvička

Večeře:
1/4 konzervy kukuřice, pár cherry rajčátek, 1/3 nakrájeného tofu, nakrájená cibule, paprika, ... s jedným plátkem celozrnného chleba Penam
nebo
Ledový salát s rajčaty, okurkami, paprikou, nakrájeným vajíčkem/tuňákem/kuřecí šunkou.
nebo
Tofu s jogurtovým dressingem
nebo
Plněné rajče (náplň - nakrájené okurky, olivy, tofu, bílý jogurt, bylinky, ...)

10 tipů jak zhubnout

Na závěr ještě přidáváme pár tipů, jak se stravovat během dne tak, abyste hlad zahnali zdravějším způsobem.

1. Dodržujte pitný režim, to znamená vypít během dne alespoň 2 litry tekutin. Velmi důležité je také to, co pijeme. Je třeba vynechat všechny sladké limonády a slazené vody, omezit džusy a minerálky.

2. Produkty z bílé mouky (bílé pečivo, koláče, zásmažky) se snažíme nahradit celozrnným nebo vícezrnným pečivem s vysokým podílem přirozené vlákniny.

3. Vepřové maso a výrobky z něj (salámy, paštiky, huspeniny, tlačenky, ...) nahradíme kuřecím masem a rybami.

4. Rozloučíme se se všemi druhy masových polévek (vývary - hovězí, slepičí...).

5. Z jídelníčku také vyloučíme plnotučné a zrající sýry (bambino, niva, ementál, ...) a sýry uzené.

6. Vyloučíme uzeniny (salámy, klobásy, uzené maso, ale také uzené ryby).

7. Vhodné nejsou ani plnotučné jogurty, smetany, dezerty, všechny sladkosti a čokolády.

8. Je třeba zmenšit všechny porce jídel a nezatěžovat žaludek velkým množstvím potravin naráz. Raději během dne jíme malé porce, ale častěji.

9. Ovoce se snažíme konzumovat do 15 hodin - můžeme si ho dopřát i ve větším množství.

10. Při vaření i ve studené kuchyni se snažíme vyměnit bežný olej za olivový.

kusovka→ovocíí .. xD

31. května 2010 v 16:57 | >KaTýs<

řetězák >>na téma :music

31. května 2010 v 16:54 | >KaTýs<
Jaký styl hudby posloucháš

pop,pop-rock,rock,ska,, atd.. :)

nějaká konkretní skupina která se ti líbí? 

 Green Day, Ska-p..různě.. ;))


Vyber: Lady Gaga x Katy Perry ?

Katy Perry

Vyber: Justin Bieber x Justin Timberlake?

Justin Timberlake..neni nic moc.. ale Biebra nesnášíím xD

máš doma nějaké CD od některé ,,slavné" celebrity?

jj.. xD

Leze ti nějaká písníčka na nervý?
všechny od Biebra!! ,

nějaká skupina kterou faktický nesnášíš??

nvm. xDD

Tvá nejoblibenější písníčká?

S lítostí vám oznamuje-by Xindl X xD

jakou písničku,skupinu si poslouchala naposledy?
S lítostí vám oznamuje-by Xindl X

buttons→cute animals

31. května 2010 v 16:44 | >KaTýs<
smileyssmileyssmileyssmileys
smileyssmileyssmileys
smileys

buttonky→cute

31. května 2010 v 16:43 | >KaTýs<
--

picty→scribble (mix)

31. května 2010 v 16:41 | >KaTýs<

animka→pc world

31. května 2010 v 16:39 | >KaTýs<

pixelky→mobily

31. května 2010 v 16:38 | >KaTýs<
×